Balanço geral do nosso projecto "Desporto e Alimentação"

Chegámos ao fim do 12ºano, e consequentemente, de mais um ano lectivo. Com isto, terminou também o nosso projecto, no qual trabalhámos ao longo do ano. Este projecto foi muito trabalhoso e exigiu do grupo muito empenho e dedicação. No entanto, todo este trabalho foi muito gratificante para o grupo, já que conseguimos realizar todas as actividades previstas inicialmente, interagindo com muitos alunos e pessoas da comunidade fafense. Todos os objectivos foram cumpridos, o que nos deixou muito felizes.
Neste balanço final do projecto, queremos deixar um agradecimento especial à nossa professora de Área de Projecto, professora Isabel Vilaça, pois, ajudou-nos na organização e execução do projecto. O nosso muito obrigado! Queremos também agradecer a todas as pessoas e entidades que nos ajudaram na execução do projecto.
Além disso, queremos pedir desculpas, se algo não correu tão bem como de esperado. No entanto, pensámos que tudo correu dentro do previsto, pois o objectivo principal foi várias vezes cumprido: alertar a sociedade para a importância de uma boa alimentação e da prática de exercício físico.

E agora?
Vamos todos continuar a consciencializar a "sociedade", pois é essencial para a "Saúde e para o nosso Bem-Estar".

Ah! Venham os exames... estamos preparados!

Muito obrigado!

"FAFE A MEXER"

"FAFE A MEXER"

Gostariamos de agradecer a todos os presentes na caminhada "Fafe a Mexer", realizada no passado dia 13 de Abril em Fafe.
Gostariamos também de agradecer a todos os que nos apoiaram e ajudaram a pôr em prática esta actividade.
Um especial agradecimento aos "RESTAURADORES DA GRANJA (secção de montanhismo)" e à Campeã Olimpica "ROSA MOTA".

O nosso projecto: as principais actividades

• Passagem de inquéritos em algumas turmas da escola, e respectivo tratamento e análise;

• Actividade com os idosos na piscina Municipal, em Março;

• Apresentação do documentário "A Verdade sobre os Alimentos" à comunidade escolar, no mês de Março;

• Realização da caminhada "Fafe a mexer" com a comunidade fafense, no mês de Abril;

• Demonstração de diversas actividades com a colaboração de um ginásio, no mês de Abril;

• Realização de uma banca com o intuito de vender alimentos saudáveis;

• Palestra sobre o tema do nosso projecto com a participação de um professor de Educação Física, uma nutricionista e um médico desportivo, em Maio;

• Apresentação em vídeo do produto final.
  

Desporto

A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de alimentação saudável, vida sem tabaco e evitar outras substâncias perigosas para a saúde.
A prática regular de actividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades.
A actividade física é:
para o indivíduo: um forte meio de prevenção de doenças;
para os governos: um dos métodos com melhor custo-efectividade na promoção da saúde de uma população.

Alimentação

"Diz-me o que comes, dir-te-ei a saúde que tens"

Como todos os seres vivos, o homem necessita de alimentos.
Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos, cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças.

A Roda dos Alimentos é um instrumento de educação alimentar destinado à população em geral. Esta representação gráfica foi concebida para orientar as escolhas e combinações alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudável.

Utilizada desde 1977, como parte da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, a Roda dos Alimentos sofreu recentemente uma reestruturação, motivada pela evolução dos conhecimentos científicos e pelas alterações nos hábitos alimentares portugueses.

Mantendo o formato circular original, associado ao prato vulgarmente utilizado às refeições, a nova versão subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece porções diárias equivalentes, para além de incluir a água no centro desta nova representação gráfica.

A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos, com funções e características nutricionais específicas:
Cereais e derivados, tubérculos – 28%
Hortícolas – 23%
Fruta – 20%
Lacticínios – 18%
Carne, pescado e ovos – 5%
Leguminosas – 4%
Gorduras e óleos – 2%

Dentro de cada divisão estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes entre si, para que possam ser regularmente substituídos, assegurando a variedade nutricional e alimentar.

Desporto & Alimentação

Este projecto é elaborado no âmbito de Área de Projecto do 12º ano de escolaridade. Somos um grupo de trabalho da turma 51 da Escola Secundária/3 de Fafe, composto pelos seguintes elementos:

• Andreia Monteiro
• Carla Araújo
• Filipe Costa
• Hugo Novais
• Sílvia Oliveira

O objectivo deste blog é o contínuo acompanhamento do nosso projecto, intitulado "Desporto & Alimentação" e que está inserido no tema geral "Sociedade, Saúde e Bem-Estar".